Planes específicos para tu carrera. Análisis detallado del recorrido. Guía en tiempo real en tu reloj.
ALTiDUX usa tu carrera, tu recorrido y tu propia fisiología para crear tu plan y guiarte el día de la carrera, ya sea un 10K urbano o un ultra de montaña.
Carreras de montañaDel trail de 10 km a ultras de 170 km
Las fotos de esta página están generadas con IA.
Un plan te entrena. ALTiDUXcorre contigo.
ALTiDUX crea tu plan a partir de tu carrera, analiza el recorrido y te guía el día de la carrera.
Entrenamiento Antes de la carrera
Plan de entrenamiento personalizado
Creado a partir de tu carrera y tu recorrido
Se adapta cada semana a tu progreso
El día de la carrera En carrera
Guía en tiempo real en tu reloj
Indicaciones según ritmo, esfuerzo y terreno
Fiel a la estrategia de la salida a la meta
Un corredor. Dos fortalezas distintas.
Terrenos distintos, exigencias distintas. ALTiDUX entiende qué te hace fuerte, en asfalto y en montaña.
Asfalto
5 km
10 km
Media maratón
Maratón
Trail / montaña
Subida
Bajada
Terreno técnico
Esfuerzo largo
Carga la carrera. Entrena para ella.
Abre el GPX de tu carrera en ALTiDUX y analizará el recorrido en detalle. Un 10K llano y un ultra de montaña piden entrenamientos distintos, y tu plan lo tiene en cuenta.
Abrir un archivo GPXDesde Archivos, Safari o un correo, directamente en la appstone_ridge_45.gpx ✓
Análisis del recorrido
44,9 kmDistancia
2258 mDesnivel positivo
2266 mDesnivel negativo
010203045 km
555 m mayor subida
23 % máxima pendiente
1764 m punto más alto
6:09 previsto
Tu carrera. Antes de correrla.
Conoce los momentos clave, entiende lo que exige y obtén una estrategia adaptada al recorrido, para que el día de la carrera no haya sorpresas.
KM 0–2 · 5:45 /kmToma el ritmo. El día es largo.
Subida al 23 %Camina. Es más rápido que correr.
KM 10–14 · subida largaManda la FC, no el ritmo
KM 21–25 · +555 mPor debajo de tu límite: 151 ppm
Bajada técnicaControl. Cuida tus piernas.
Últimos 3 kmPuedes apretar.
01020304045 km
Stone Ridge 45, un recorrido inventado: su plan tal como lo prepara ALTiDUX.
No solo registra tu carrera. Te guía en ella.
Guía en directo, en cada momento, según el recorrido, tu plan y cómo te va. En los primeros segundos de un tramo dice TOMA EL RITMO: primero lo encuentras y después se valora.
APRIETAUn poco más fuerte. Te queda margen.
MANTÉNCon control y según el plan.
AFLOJABaja un poco para seguir en la zona correcta.
SUBIDACuesta arriba manda tu FC.
CONTROLBaja con control. Cuida tus piernas.
CAMINASe empina. Aquí caminar es más rápido.
Grabado desde la app de ALTiDUX para el reloj en el simulador de Apple, en un recorrido inventado. Secuencias acortadas.
Descubre de qué eres capaz.
ALTiDUX aprende de tus salidas para estimar tus capacidades clave, para que tu entrenamiento y tu estrategia de carrera sean realistas y tuyos.
Predicción 5 km21:05hoy, en llano
Predicción maratón3:28:40con tus tiradas largas
En el recorrido de tu carreraunas 6:09probablemente 5:25 – 6:53
Ritmo umbral4:30 /kmde un test de 30 minutos
VO2max52estimación del Apple Watch
Cuestas8 % menosque quienes corren a tu velocidad
Forma▲ 40 sde mejora en 10 km desde el inicio del plan
Comida el día de la carrera60–90 g/hde carbohidratos, según la duración de tu carrera
Cifras de un corredor inventado.
¿Qué tiempo podrías hacer? Descúbrelo ahora.
Introduce una carrera reciente. ALTiDUX la traslada a las demás distancias, como hace la app antes de conocerte. Después aprende de tus salidas y de tu umbral, y calcula tu tiempo en el propio recorrido de tu carrera.
Planes que se adaptan a ti.
Tu semana se compara con lo que de verdad has corrido, para que siempre hagas el entrenamiento adecuado en el momento adecuado.
HoyPlanTu salidaCorredor
Cada salida tiene su función.
Cuatro tipos de salida hacen la mayor parte del trabajo. ALTiDUX ajusta cada una a tus propios ritmos y la guía en tu muñeca, paso a paso, al aire libre o en cinta.
Suave
Rodaje suave
Construye el motor y mantiene duros los días duros.
8 km a 5:27–6:00 /km
Tan suave que puedes hablar.
Tempo
Tempo
Te enseña a mantener un ritmo exigente durante mucho tiempo.
2 km suaves · 5 km a 4:30–4:37 · 2 km suaves
Exigente pero cómodo.
Series
Series
Hace que tu ritmo de carrera se sienta más fácil.
5 × 1 km a 4:05–4:16 /km, 90 s caminando
Duro y con control.
Tirada larga
Tirada larga
Prepara el cuerpo y la cabeza para el día de la carrera.
24 km: 17 suaves, los últimos 7 a 4:54–5:09
Tiempo en las piernas. Come como el día de la carrera.
Suave Duro Constante Descanso Ritmos del mismo corredor inventado: umbral 4:30 /km.
Cada corredor. Cada carrera.
De tu primera salida a tu primer ultra, una sola app lo planifica, lo guía y aprende de ello.
01
¿Nunca has corrido?
El Plan Starter de ALTiDUX te lleva de caminar a 30 minutos corriendo en nueve semanas. Gratis.
02
De 5 km a maratón
Ritmos sacados de tu propio umbral, sesiones que construyen velocidad y resistencia, una puesta a punto para llegar a la salida con las piernas frescas.
03
Trail y ultra hasta 170 km
Semanas en horas, tiradas largas por tiempo, fines de semana encadenados, un objetivo de desnivel, subir caminando fuerte y salidas nocturnas.
04
Come como el día de la carrera
Carbohidratos por hora para tu carrera, líquidos y sodio, un momento para cada gel, practicados en tus tiradas largas.
05
Un piloto en la línea de salida
Tu estrategia en la muñeca: ritmo en llano, FC en las subidas, control en las bajadas, los avituallamientos.
06
Fuerza en cada plan
Catorce ejercicios, cada uno con su técnica, una versión más fácil y otra más difícil, colocados alrededor de tus días duros.
07
Un test, no una suposición
Un test de umbral de 30 minutos fija cada ritmo de tu plan, al aire libre o en cinta.
08
Tuyo, en tu iPhone
Sin cuenta que crear. Tus salidas desde Apple Salud, tus entrenamientos en tu calendario, tus datos en tu teléfono.
Próximamente en el App Store. iPhone y Apple Watch.
Entrena. Planifica. Compite. Todo sincronizado.
Pueden ver dónde estás.
El seguimiento en directo permite a tu familia seguir tu carrera: dónde estás, cuándo llegarás a meta y el próximo avituallamiento.
Seguimiento en directo
Stone Ridge 45
24,3 de 44,9 km
3:21:40 en carrera
15:42 llegada prevista
3,3 km hasta el próximo avituallamiento
Compartir la página en directo
Comparte tu carrera. No solo la distancia.
Después de un entreno, una carrera o una semana, ALTiDUX te hace una tarjeta para tu historia o tu feed: tus cifras, cada repetición frente a su objetivo, el desnivel del recorrido, una nueva mejor marca, con tu propia foto si quieres. Se crea en tu iPhone y solo va adonde la envíes. Gratis.
Resultado de carrera
Entrenamiento
Mejor marca
Plan de carrera
Tarjetas de ejemplo de la app, con cifras inventadas. En la app salen en tu idioma.
Empieza gratis. Compite con PRO.
Tu plan no queda escrito de una vez para siempre. Evoluciona contigo.
Gratis
Siempre, sin límite de tiempo.
Tus salidas desde Apple Salud y la grabación de una salida
Predicciones de hoy para 5 km, 10 km, media maratón y maratón
Tu plan creado, con toda su estructura hasta el día de la carrera
Los primeros 7 días de tu plan con todo detalle
Tu primer test de umbral
El Plan Starter de ALTiDUX: nueve semanas de caminar a 30 minutos corriendo
7 días gratis
ALTiDUX PRO
Mensual o anual. El mismo PRO en los dos.
Cada entrenamiento en detalle 14 días antes, ajustado a cómo va tu entrenamiento
Tu plan ajustado a tu semana, cada semana
El piloto de carrera en el Apple Watch, y cualquier carrera repetida con él
Tu recorrido desde su GPX: tu tiempo en él, la estrategia y la alimentación
Seguimiento en directo para quienes se quedan en casa
Tu forma en montaña y en ultras
Tu perfil completo de corredor y el historial de tus predicciones
Precios de lanzamiento. Tras la semana gratis, PRO se renueva hasta que lo canceles: cancela al menos 24 horas antes de que termine la semana, en los ajustes del App Store. Cuando PRO termina, todo lo que has creado sigue siendo tuyo.
Preguntas y respuestas.
Las que se hacen primero quienes corren. Más en nuestras páginas de ayuda.
Nunca he corrido. ¿ALTiDUX es para mí?
Sí. El Plan Starter de ALTiDUX te lleva de caminar a 30 minutos corriendo en nueve semanas, con tres sesiones a la semana de correr y caminar, y es gratis. Si tienes algún problema de salud o hace mucho que no haces deporte, consulta a tu médico antes de empezar.
¿Puede prepararme para un ultra?
Sí, hasta 170 km en montaña. Abre el GPX de tu carrera y ALTiDUX planifica tus semanas en horas, con tiradas largas por tiempo, fines de semana encadenados, un objetivo de desnivel, subidas caminando fuerte, salidas nocturnas y práctica de alimentación, dentro del tiempo límite de la carrera. El día de la carrera, el piloto mantiene tu plan en cada parte del recorrido.
¿Necesito un Apple Watch?
Es mejor con él: el Apple Watch guía cada entrenamiento paso a paso y lleva el piloto de carrera el día de la carrera. Sin él, ALTiDUX igualmente crea tu plan para tu carrera, analiza tu recorrido, predice tu tiempo y lee tus salidas de Apple Salud. Necesita iOS 18 o posterior, y watchOS 11 o posterior en el reloj.
¿Qué pasa con mis datos?
Se quedan en tu iPhone y tu Apple Watch. No hay cuenta, ni publicidad, ni rastreo. ALTiDUX lee tus salidas de Apple Salud solo si lo permites, y nunca vende ni cede tus datos. La única función que usa nuestro servidor es el seguimiento en directo, solo para una carrera en la que lo actives, y esa carrera se borra dos días después de terminar.
¿Cuánto cuesta?
ALTiDUX es gratis para empezar: tus salidas, todo tu plan como estructura con sus primeros 7 días completos, las predicciones de hoy, el Plan Starter y tu primer test de umbral. ALTiDUX PRO, mensual o anual con las mismas funciones, empieza con una semana gratis. Después se renueva automáticamente, al precio que te muestra el App Store antes de suscribirte, salvo que canceles al menos 24 horas antes de que termine la semana. Cancela cuando quieras en los ajustes del App Store; cuando PRO termina, todo lo que has creado sigue siendo tuyo.
¿Cuándo podré tenerla?
ALTiDUX está ahora en pruebas. Escribe a hello@altidux.com (el botón al final de esta página abre un correo) y te escribiremos una sola vez, el día que llegue al App Store.
Tu próxima carrera empieza aquí.
Entrenar con más cabeza. Competir con más calma. Hecho para el asfalto y la montaña.
Ahora en pruebas. Escribe a hello@altidux.com y te escribiremos una sola vez, el día que llegue al App Store, y luego borraremos tu dirección. Primera semana gratis.
