Horské závodyOd trailové desítky po ultra na 170 km
Fotografie na této stránce vytvořila umělá inteligence.
Plán tě trénuje. ALTiDUXběží s tebou.
ALTiDUX sestaví plán podle tvého závodu, rozebere trasu a v den závodu tě vede.
Trénink Před závodem
Plán přizpůsobený tobě
Sestavený podle tvého závodu a trasy
Každý týden se přizpůsobí tvému pokroku
Den závodu Na trati
Vedení na hodinkách v reálném čase
Pokyny podle tempa, úsilí a terénu
Strategie od startu do cíle
Jeden běžec. Dvě různé silné stránky.
Jiný terén, jiné nároky. ALTiDUX chápe, v čem je tvoje síla, na silnici i v horách.
Silnice
5 km
10 km
Půlmaraton
Maraton
Trail / hory
Stoupání
Seběhy
Technický terén
Dlouhá zátěž
Nahraj závod. Trénuj na závod.
Otevři GPX svého závodu v ALTiDUX a aplikace trasu podrobně rozebere. Rovinatá desítka a horské ultra potřebují jiný trénink a tvůj plán s tím počítá.
Otevři soubor GPXZe Souborů, Safari nebo e-mailu, rovnou do aplikacestone_ridge_45.gpx ✓
Analýza trasy
44,9 kmVzdálenost
2 258 mPřevýšení nahoru
2 266 mPřevýšení dolů
010203045 km
555 m největší stoupání
23 % nejprudší
1 764 m nejvyšší bod
6:09 odhad
Tvůj závod. Ještě než ho poběžíš.
Uvidíš klíčové momenty, pochopíš nároky a dostaneš strategii na míru trase, aby tě v den závodu nic nepřekvapilo.
KM 0–2 · 5:45/kmV klidu. Den je dlouhý.
Stoupání 23 %Jdi pěšky. Je to rychlejší než běh.
KM 10–14 · dlouhé stoupáníVede tep, ne tempo
KM 21–25 · +555 mPod tvým stropem: 151 tepů/min
Technický seběhKontrola. Šetři nohy.
Poslední 3 kmMůžeš zrychlit.
01020304045 km
Stone Ridge 45, smyšlená trasa: její plán tak, jak ho sestaví ALTiDUX.
Nejen že zaznamená tvůj běh. Vede ho.
Živé vedení v každém okamžiku podle trasy, plánu a toho, jak se ti daří. V prvních sekundách úseku říká CHYŤ TEMPO: nejdřív tempo chytíš, pak se hodnotí.
RYCHLEJITrochu přidej. Máš rezervu.
DRŽV klidu a podle plánu.
ZVOLNIUber, ať zůstaneš ve správné zóně.
STOUPÁNÍDo kopce vede tep.
KONTROLABěž dolů pod kontrolou. Šetři nohy.
CHŮZEPřed tebou je prudký úsek. Chůze je tu rychlejší.
Nahráno z aplikace ALTiDUX pro hodinky v simulátoru Apple na smyšlené trase. Sekvence zkráceny.
Zjisti, na co máš.
ALTiDUX se učí z tvých běhů a odhaduje tvé klíčové schopnosti, aby trénink i závodní strategie byly reálné a osobní.
Odhad na 5 km21:05dnes, na rovině
Odhad na maraton3:28:40s tvými dlouhými běhy
Na trati tvého závoduasi 6:09pravděpodobně 5:25–6:53
Prahové tempo4:30 /kmz 30minutového testu
VO2max52odhad Apple Watch
Kopce8 % méněnež běžci tvé rychlosti
Forma▲ 40 srychlejší desítka od začátku plánu
Jídlo v den závodu60–90 g/hsacharidů, podle délky závodu
Čísla smyšleného běžce.
Na jaký čas máš? Zjisti to hned.
Zadej jeden nedávný závod. ALTiDUX ho přepočítá na další vzdálenosti, jak to aplikace dělá, než tě pozná. Pak se učí z tvých běhů a prahu a spočítá čas na trati tvého závodu.
Plány, které se přizpůsobí tobě.
Tvůj týden se porovnává s tvými skutečnými běhy, takže vždy děláš správný trénink ve správný čas.
DnesPlánTvůj běhBěžec
Každý běh má svůj úkol.
Čtyři druhy běhů odvedou většinu práce. ALTiDUX každý nastaví podle tvých temp a vede ho na zápěstí, krok za krokem, venku i na pásu.
Lehce
Lehký běh
Buduje motor a díky němu jsou tvrdé dny opravdu tvrdé.
Ceny při spuštění. Po týdnu zdarma se PRO obnovuje, dokud ho nezrušíš: udělej to nejpozději 24 hodin před koncem týdne v nastavení App Store. Když PRO skončí, vše, co vzniklo, zůstává tvoje.
Otázky a odpovědi.
Ty, na které se běžci ptají nejdřív. Víc na stránce nápovědy.
Neběhám. Je ALTiDUX pro mě?
Ano. Plán Starter ALTiDUX tě za devět týdnů dovede od chůze k 30 minutám běhu, tři tréninky týdně s během a chůzí, a je zdarma. Pokud máš zdravotní potíže nebo dlouho nesportuješ, poraď se před začátkem s lékařem.
Připraví mě na ultra?
Ano, až do 170 km v horách. Otevři GPX svého závodu a ALTiDUX naplánuje týdny v hodinách: dlouhé běhy na čas, víkendy den po dni, cíl převýšení, rychlou chůzi, noční běhy a nácvik výživy, v časovém limitu závodu. V den závodu pilot drží tvůj plán na každém úseku trasy.
Potřebuju Apple Watch?
Nejlépe s nimi: Apple Watch vede každý trénink krok za krokem a v den závodu spouští závodního pilota. Bez nich ALTiDUX i tak sestaví plán pro tvůj závod, rozebere trasu, odhadne čas a načte běhy z Apple Zdraví. Vyžaduje iOS 18 nebo novější a na hodinkách watchOS 11 nebo novější.
Co se děje s mými daty?
Zůstávají v tvém iPhonu a Apple Watch. Žádný účet, žádné reklamy, žádné sledování. ALTiDUX načítá běhy z Apple Zdraví jen s tvým svolením a tvá data nikdy neprodává ani nepředává. Jediná funkce, která používá náš server, je živé sledování, jen pro závod, pro který ho zapneš, a ten se smaže dva dny po skončení.
Kolik to stojí?
Na začátek je ALTiDUX zdarma: tvoje běhy, celý plán jako struktura s prvními 7 dny v plném detailu, dnešní odhady, Plán Starter a první prahový test. ALTiDUX PRO, měsíčně nebo ročně se stejnými funkcemi, začíná týdnem zdarma. Po něm se automaticky obnoví za cenu, kterou ti App Store ukáže před nákupem, pokud ho nezrušíš nejpozději 24 hodin před koncem týdne. Zrušit můžeš kdykoli v nastavení App Store; když PRO skončí, vše, co vzniklo, zůstává tvoje.
Kdy ji můžu mít?
ALTiDUX se právě testuje. Napiš na hello@altidux.com (tlačítko na konci stránky otevře e-mail) a ozveme se jednou, v den, kdy vyjde v App Store. Aplikace pro iPhone je zatím v angličtině a polštině, čeština přijde brzy; aplikace pro hodinky už česky umí.
Tvůj další závod začíná tady.
Chytřejší trénink. Klidnější závod. Pro silnice i hory.
